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3連休スタート

こんにちは。中野アイルはりきゅう院の三浦です(*^-^*)

3連休がスタートしましたね。シルバーウィークで長期お休みの方もいらっしゃるかと思います。

今日はそんなお休みを利用した健康法のご紹介です。

それはズバリ!

「何もしないこと!!」

つねに有意義な時間をもつことが体や心に良いわけではありません。

「瞑想する」「散歩する」「景色を眺める」など、とくに目的のない過ごし方はリフレッシュにつながります。

何もしない時間を通して気持ちに余裕が生まれ、自分の心と向き合うきっかけになります。

頭を空っぽにする習慣を身につければ、うつ状態を回避できます。

・何も予定を入れない日を作る
・予定がないことをラッキーと思うようにする
・夫婦、カップルはそれぞれ1人の時間を作るように提案してみる
・たまには子供を預けて、ひとりきりになる
・目覚まし時計をセットしない

など、何もしない時間を作るようにしてみましょう。

脳がオーバーワークに達すると気持ちがついていけず、心の病気になってしまうこともあります。

適度に脳を休めて冷却期間を置けば、混乱した考えを整理でき翌日から「また頑張ろう」という気持ちもわいてきます。

お休みの日を利用して、体も心も健康になりましょう!

それでは良い休日をお過ごしください。

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