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気温の変化に負けない体作り

こんにちは。中野アイルはりきゅう院の三浦です(*^-^*)

昨日は雨が降って肌寒いくらいでしたが、今日はお天気回復して暑いくらいですね。

一日の中で気温の変化が激しかったり、一日一日で気温が大きく変化したりすると、体調を崩しやすくなるのは、皆さんご承知のことかと思います。

今日はそんな気温の変化に負けない体をつくるためのお話しをしたいと思います。

まず1つ目は、「十分な睡眠を取ること」

睡眠が乱れると免疫力が低下します。免疫細胞の活動が促進されるのは睡眠時なのです。免疫力を強化するには、質の高い睡眠が大切ということです。

そして2つ目が、「体を冷やさないこと」

体温の低下からも免疫力は下がるといわれています。体温が1度下がると、免疫力は30%下がるとされているのです。このことから、低体温は良くないとされているのですね。

逆に体温が上がると血液の流れが良くなり免疫力は上がります。

とにかく体を冷やさないように心掛けましょう!

当院では、不眠や冷え性のお悩みも受けております。お気軽にご相談ください。

本日も皆さまのご来院をお待ちしております(^^)

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