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腸活

こんにちは!中野アイルはりきゅう院の三浦です(*^-^*)

早速ですが、皆さん『腸活』という言葉はご存知でしょうか?

最近テレビや雑誌でもよく見かけるこの言葉ですが、『腸活』とは一体どういったものなのか、どういう効果があるのか、どうすればいいのかなど、疑問はたくさんあるかと思います。

今日はそんな『腸活』についてのお話しです。

『腸活』とは、腸内を活性化させることで全身のコンディションを上げる健康法です。腸内環境を整え健康に向かうことにより、ダイエット・美肌効果を期待することできます。

『腸活』により
1.疲れにくくなる(代謝が上がり溜まった老廃物が排出されます。血液循環もよくなるので、疲れやだるさの解消にもつながります。)

2.美肌効果がある(腸が活発になることで、腸の中に溜まった老廃物が排出されやすくなります。腸がキレイだと、免疫力も高まり健康度がアップ、透明感のある美しい肌になります。)

3.便秘解消(凝り固まった腸内を活発化させて、腸内環境を整えます。腸内環境がととのえば、太りにくい体質になります。)

やり方
1.起きたらコップ1杯の水を飲む

2.発酵食品を食べる

3.大さじ2杯オリーブオイルを飲む

4.腸活ストレッチをする。
  <簡単便座ストレッチ>1.便座に座って腰を捻り反対の足首を触ります。反対側と交互に数回繰り返す。
             2.1.のあとシーソーのように体を前後にゆらゆら動かします。

鍼灸施術も腸の働きを活性化させます!!『腸活』と共にさらに効果的にキレイを手に入れましょう!!!

本日も皆さまのご来院をお待ちしております(^^)

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